Цусны эргэлт удааширснаар хөл хөөж, хавагнадаг. Тиймээс хялгасан судасны ханыг бэхжүүлэх замаар цусны эргэлтийг сайжруулах хэрэгтэй. Доорх энгийн аргууд танд тус болно.

• Зориулалтын даралтат оймс өмсөх
• Хүйтэн усанд хөлөө дүрэх
• Биеийн арчилгаа, ялангуяа хөл хэсэгт хэрэглэх бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд хадгалах
• Гэртээ, ажил дээрээ байх үедээ хөлөө өргөж суух
• Хөлөө ачиж суухаас зайлсхийх
• Халуун ваннтай усанд орохоос татгалзах
• Хэт өндөр ачаалалтай спортоос зайлсхийх